Ψωμί με Ρύζι

Παρά το γεγονός ότι το ψωμί με ρύζι χαρακτηρίζεται ως διαιτητικό προϊόν λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που υποδηλώνει ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τέτοια προϊόντα αυξάνουν σημαντικά την όρεξη. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το ψωμί με ρύζι με ποπ κορν χωρίς πρόσθετα.

Καφές με ζάχαρη

Η ζάχαρη θα προσθέσει επιπλέον θερμίδες στο ποτό σας, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με άπαχο γάλα.

Κονσερβοποιημένα φρούτα

Τέτοια φρούτα περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης στο έβδομο, η οποία απορροφάται μέσω σιροπιού. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τα κονσερβοποιημένα φρούτα με αποξηραμένα φρούτα.

Κράκερ

Το κράκερ περιέχει σημαντική ποσότητα υδατανθράκων, οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνουν την όρεξη. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κράκερ με ένα σάντουιτς με διαιτητικό κρέας.

Μούσλι

Το μούσλι που αγοράζεται από το κατάστημα μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα ζάχαρης. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το μούσλι με βρώμη με φρούτα.

Η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας. Θα κάνει το δέρμα σας πιο φρέσκο.

Τα δαμάσκηνα είναι επίσης χρήσιμα για το σμάλτο των δοντιών, το ενδυναμώνουν, το προστατεύουν από μικρές βλάβες και τερηδόνα.

Τα δαμάσκηνα έχουν επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες, τονώνουν γρήγορα το σώμα και αυξάνουν την απόδοση ενός ατόμου.

Αυτό το προϊόν είναι σε θέση να αναζωογονήσει και να βελτιώσει τα περισσότερα εσωτερικά όργανα, καθώς και να καθαρίσει το σώμα γενικά.

Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι σε θέση να ξεπεράσουν την αναιμία και την έλλειψη βιταμινών, και αυτό το προϊόν είναι επίσης σε θέση να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.

Λάχανο

Όταν μαγειρεύεται, οι ευεργετικές ιδιότητες του λάχανου μόνο αυξάνονται. Και το ξινολάχανο έχει τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C από το φρέσκο. Το λάχανο περιέχει επίσης γαλακτικό οξύ, το οποίο επιταχύνει την αποικοδόμηση των πρωτεϊνών.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο απελευθερώνεται και απορροφάται καλύτερα μετά από θερμική επεξεργασία. Επίσης, οι ευεργετικές ιδιότητες των ντοματών είναι πιο έντονες αν πασπαλίσετε το λαχανικό με αλάτι.

Καρότα

Τα βρασμένα καρότα περιέχουν τρεις φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα φρέσκα. Και η βήτα-καροτίνη απορροφάται μόνο σε επεξεργασμένη μορφή.

Παντζάρια

Αλλά τα παντζάρια μετά από θερμική επεξεργασία περιέχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα λαχανικά. Ωστόσο, τα παντζάρια απορροφώνται καλύτερα σε βρασμένη μορφή.

Σκόρδο

Το επεξεργασμένο σκόρδο περιέχει περισσότερη ακιλίνη, μια ουσία που έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες και αποτρέπει τον σχηματισμό πλακών χοληστερόλης και θρόμβων αίματος